안전 산행법 알아보자.

Q. 안전 산행 방법?

단풍 놀이를 하기 위해 떠나는 등산객이 가장 많이 몰리는 시기는 9월 10월이라고 합니다. 이 시기에는 1년 중 산악 사고가 가장 많이 일어난다고 하는데요. 산악 사고로는 길을 잃어버리거나, 추락사고, 개인 질환 등을 무시 하고 무리한 산행을 할 때 발생 한다고 합니다. 몇 가지 기본 규칙만 지킨다면 산을 안전하게 즐길 수 있다고 하는데요. 산을 탈 때에는 아침 일찍 산행을 시작해, 해가 지기 2~3시간 전에는 산에서 내려와야 합니다. 또한 산행 전에는 미리 산의 코스, 난이도, 등 충분히 파악 후 자신의 체력에 맞게 등산 계획을 세워 출발하는 것이 좋다고 합니다.

Q. 등산 준비물?

안전한 등산을 하기 위해서는 몇 가지 준비물이 필수라고 하는데요. 등산을 하기 위해서는 등산에 알 맞는 옷을 준비해 주시고, 등산화, 배낭 등이 필요합니다. 또한 고열량의 초콜릿, 육포, 견과류, 크래커 등 간식을 준비하시는 것도 바람직하다고 합니다. 또한 옷을 준비할 때에도 방수가 잘 되고, 보온이 잘되는 의류를 선택하는 것이 좋다고 합니다. 배낭에 준비물을 챙길 때에는 가벼운 물건의 경우 아래에 놓고 무거운 물건을 위로 챙기는 것이 좋다고 합니다.

Q. 올바른 등산 방법?

등산을 할 경우 30~50분 산행 후에는 꼭 휴식 시간이 있어야 한다고 합니다. 또한 휴식 시간에는 약간의 물과 간식을 섭취해 에너지를 보충해 주시고, 흘린 땀에 몸이 식지 않도록 보온에도 신경을 쓰셔야 합니다. 등산을 무리하게 하는 것은 금방 지치기 때문에 자신의 컨디션에 따라 산행을 즐겨주시고, 남들에게 보여 주기 식의 등산은 바람직하지 않다고 합니다.