자외선 눈질환 예방하기

Q. 자외선 눈 질환 일으켜?

자외선이 강한 여름철에는 자외선으로 인해 눈 질환 환자가 늘어난다고 합니다. 자외선 때문에 생기는 질환으로는 각막 화상, 백내장, 황반 변성 등 여름철에 이와 같은 눈 질환 환자들이 많이 늘어난다고 합니다. 일반인보다 햇빛에 노출된 곳에서 일하는 사람이 백내장 발병률이 3배 높은 것으로 알려져 눈 관리에 신경을 쓸 필요가 있다고 합니다.

Q. 자외선으로 눈 지키기?

자외선으로 눈을 보호하기 위해서는 선글라스와 모자가 필수라고 합니다. 선글라스의 경우 자외선 차단 지수가 100% UV 코팅 렌즈를 사용하시는 것이 좋다고 합니다. 일반 시중에 판매되는 제품들 중 UV 기능이 떨어지는 선글라스가 많아 제품을 고를 때에는 좀 더 신경을 쓰셔야 한다고 합니다. 저렴한 중국산 제품을 사용할 경우, 눈을 더욱 피로하게 만들며, 눈 질환의 원인이 될 수 있다고 합니다.

Q.눈에 좋은 음식?

시중에 눈에 좋은 음식들이 많이 소개되어있습니다. 그중 블루베리는 비타민 A와 항산화 물질 안토시아닌, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 안구 건조증, 야맹증을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다. 당근 또한 블루베리 만큼 눈에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 당근에는 비타민 A가 풍부해 안구 표면의 점막을 촉촉하게 유지 시켜 주며, 시력 감퇴를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 시금치는 루테인이라는 항산화 물질이 들어있어, 이 물질이 몸속으로 들어가게 되면 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 같은 역할을 한다고 합니다.  이 외에도 옥수수,  계란 노른자, 연어가 눈에 좋은 것으로 알려져 있으며 꾸준히 섭취해 주시면 눈을 건강하게 유지할 수 있다고 합니다.